Kod starijih osoba organizam gubi sposobnost zadržavanja vode i osjećaj žeđi postaje slabiji. Upravo zato, dehidracija često ostane neprepoznata sve dok se ne pojave ozbiljniji simptomi. Rana identifikacija znakova dehidracije ključna je za prevenciju komplikacija poput slabosti, nesvjestice i problema s bubrezima.
Najčešći rani simptomi uključuju:
- Suha usta i jezik – sluznice postaju ljepljive, govor može biti otežan.
- Tamna mokraća – znak da tijelo ne prima dovoljno tekućine.
- Vrtoglavica ili nesigurnost pri hodanju – često pogrešno pripisana drugim stanjima.
- Zbunjenost – kod starijih osoba, manjak tekućine može utjecati na mentalnu jasnoću.
- Ubrzan puls i disanje – organizam se pokušava prilagoditi manjku volumena tekućine.
Ako primijetite ove znakove kod sebe ili voljene osobe, važno je reagirati odmah. Već i blaga dehidracija može utjecati na kvalitetu života. Redovita konzumacija tekućine, čak i kada osoba nije žedna, važna je svakodnevna navika.